A girl looking at the distance - How to build your child's self-confidence
Odrastanje

Kako da izgradite samopouzdanje deci kada i vama ono nedostaje

Izgled ipak jeste svuda važan. Kako onda očekujete od svoje dece da veruju da su mnogo više od svog fizičkog izgleda? Ipak pravo samopouzdanje svake osobe leži u tome koliko se oseća nezavisnom. Da biste ojačali osećaj vrednosti sopstvene dece, koristite realistične komplimente. I onda možete da uradite to isto kako biste poboljšali i vlastitu unutrašnju snagu.

Da li ste primetili na slikama da svako žensko stoji na vrhovima prstiju kada nosi bilo šta iznad kolena? Da ne spominjem pućenje usana iz 2015. Ili slikanje 20 selfija kako bi se pronašla slika koja je baš kako treba. Nema kraja zauzimanju poza samo da bi se bolje izgledalo na fotografiji.

Čini se da nam svima nedostaje samopouzdanje. Možda zato što ga gledamo u apsolutnim vrednostima. Tipa, ili ga imate ili nemate. Nekako jedine osobe za koje mi se činilo da su krajnje samouverene su bile isuviše egocentrične: nadmeni ljudi bez previše moralnih vrednosti. Čini se da ga najviše „imaju“ oni navalentni i sebični.

Verujem da samopouzdanje gledamo na pogrešan način. Za mene je ono nije agresija, već staloženost čoveka koji ne mora da se trudi. On jednostavno zna da je dobar. Ne mora nikome da se dokazuje. Zato kažu za ostvarene osobe i velike zvezde da su sasvim normalni ljudi.

Ako imate dovoljno samopouzdanja, osećate se dobro u sopstvenoj koži. Ponosni ste na svoja postignuća i imate hrabrosti da probate nove stvari. Čak i ako ne uspete, vaše samopouzdanje vam pomaže da nastavite da pokušavate dok na kraju ne uspete da uradite to što ste namerili. Možete bolje da se nosite sa svojim greškama.

Takođe, samopouzdanje definiše vaše ponašanje još odmalena. Prema američkom sajtu KidsHealth, ovako se deca sa visokim samopouzdanjem razlikuju od one koja ga nemaju:

Deca sa samopouzdanjem:

  • osećaju da su voljena i prihvaćena
  • osećaju sigurnost
  • ponosna su na ono šta mogu da urade
  • o sebi misle lepe stvari
  • veruju u sebe

Deca sa niskim samopouzdanjem:

  • su samokritična i stroga prema sebi
  • osećaju da nisu dovoljno dobra u poređenju sa ostalom decom
  • češće misle na trenutke kada nisu uspeli nego kada jestu
  • imaju nedostatak vere u sebe
  • sumnjaju u to da mogu dobro da urade stvari

Na žalost, samopouzdanje jedne osobe se u mnogome zasniva na tome kako ta osoba izgleda.

Važnost slike o sopstvenom telu

Skoro sam videla svoju fotografiju kada sam imala 25 godina. U to vreme moj celokupan izgled je delovao ne dovoljno dobro. Ali izgledala sam lepo! Dovoljno dobro.

Ja sam osoba prosečnog izgleda koja je mislila da treba da izgleda bolje – tako bih mogla da dobijam stvari na lakši način. Tako da mi je nedostajalo samopouzdanje.

Htela sam da budem plavuša kada sam imala 5 godina.

Kada sam bila tinejdžerka, svaki deo moga tela mi se činio lošim osim velikog ožiljka na čelu – ljudi su se raspitivali o njemu i on je imao svoju priču.

Bilo mi je potrebno 30 godina da shvatim da je moje dupe sasvim u redu.

Srećom, stvari se menjaju.

Sviđa mi se čitav pokret sa prosedom kosom, nedepiliranjem i manekenkom Ešli Grejem. Uzbuđena sam da vidim kako se pomera standard toga šta je „normalno“. Žene traće previše vremena na lepotu svaki dan.

Sada kada se pribižavam četrodesetoj, više mi nije stalo šta će ljudi na ulici da pomisle o mom izgledu.

Ipak, nisam mogla da se suzdržim da kažem da je nezdravo biti debeo pred gojaznim rođakom. Nekoliko puta! Bez želje da ga povredim. Onda sam se iznenadila koliko je meni važno biti tanak.

Da mogu, uvek bih izabrala da imam obline. Ali moja građa je drugačija.  

Dobar izgled nije samo socio-kulturalna stvar. On se takođe odnosi i na način na koji biramo partnere kako bismo imali zdravo potomstvo. To je prva stvar koju vidimo na drugima. Fizički izgled je veliki deo naših identiteta.

Ali kako da gradimo samopouzdanje svojoj deci kada se čitav svet bori sa značajem slike o sopstvenom telu?

U svom intervjuu iz 2016. za Gardijan Sia priznaje koliko je za samopouzdanje jedne poznate ličnosti važna slika o vlastitom telu:

Ljude iz industrije zabave smatramo za uzore lepote. Hvala bogu da ih paparaci slikaju bez šminke. U suprotnom bismo mislili da su polubogovi.

Samopouzdanje je ono šta misliš i radiš

Velika većina odraslih pati od nedostatka samopouzdanja. Ljudi sa velikim samopouzdanjem nisu oni koji mogu da ponude najviše. Već su to neki drugi ljudi. Ipak, većina nas ima dovoljno samopouzdanja da jede, spava i da se kupa – ne možete se bojati stvari koje redovno radite.

Samopouzdanje se zasniva na tome šta radite i činjenici na da ste ponosni na te svoje sposobnosti. Da se dobro osećate u vezi sa tim ko ste i šta ste. I da se osećate prihvaćenim od strane drugih ljudi.

Hajde da sada pogledamo pola ljudske populacije. Žene.

Veliki broj žena pati od nedostatka samopouzdanja. Bez obzira na svu borbu feministkinja, idealizovana fizička privlačnost se i dalje smatra najvažnijim kvalitetom jedne žene. Mnoge žene imaju potrebu da budu savršene i pate od niskog samopouzdanja kao posledica toga.

Slika o vlastitom telu - statistika koliko su devojčice i žene nesigurne  zbog "idealnog" tipa tela

Kako da ubedimo decu da ona izgledaju baš onako treba sa svim tim fotošopovanim nasmejanim licima koja se zabavljaju u reklamama? Kako da raskrinkamo kao netačnu formulu da je “modna pista = sreća”? Globalna kultura se i dalje oslanja na mitove lepote, mladosti, seksa, novca i “livin’ la vida loca”. Mitove!

“Devojčice u adolescenciji često misle da će ih to što će postati mršavije učiniti srećnijim, zdravijim i da će izgledati bolje.”

(Izvor – prezentacija na engleskom “Tinejdžeri, društveni mediji i slika o sopstvenom telu”, Galivan)

Samopouzdanje dolazi iz 3 izvora:

  • Šta mislite o sebi

Glas u vama dolazi iz toga šta su vam drugi ljudi rekli, ali i vaših vlastitih iskustava.

  • Šta drugi misle o vama

Ljudi bliski vama kao što su porodica i prijatelji su veoma važni, ali takođe i nastavnici i mediji. Poruke koje mladi ljudi dobijaju iz okruženja će postati način na koji oni vide sebe.

  • Šta naučite da radite

Kada naučite da radite nešto, dobro se osećate u sopstvenoj koži.

Tehnike kako da izgradite samopouzdanje svog deteta

Razmišljala sam i čitala savete stručnjaka o tome kako da se izgradi samopouzdanje deteta. Došla sam do sledećih predloga:

Naučite svoju decu…

Da imaju kritički odnos prema onome šta vide

Jedan od najboljih darova koji mogu da dobiju od vas je um koji zna da razmišlja. Na primer, bilo bi dobro da deca primete ovo za nekog na TV-u:

 “Ona ne izgleda tako u svojoj spavaćoj sobi.”

Niko nije savršen

Neka shvate da su Fejsbuk i filteri na Instagramu, crveni tepih i reklame laž. Svi se trude da se predstave boljima nego što to oni zaista jesu. Takođe, standardi lepote se menjaju – modeli iz 90-ih nisu imali velike zadnjice.

Da budu sebi najbolji prijatelj

Previše samokritičnosti i velika očekivanja nas čine nesrećnima. Treba da nauče da sebi govore nežne reči. Ništa ne može da bude „savršeno“, ali može da bude „dovoljno dobro“.

Da izaberu da budu sa ljudima koji ih vole

Ne treba da veruju da su onoliko dobri koliko ih njihovi vršnjaci tretiraju. Neka znaju da mnoga deca maltretiraju nekog zato što su destruktivna, a ne zato što su bolja od njega. Oni ili ne razumeju nekog ko je drugačiji od njih ili ne znaju koje su prave vrednosti.

Ljudi koje volimo su nam uvek lepi

Identitet nije samo tvoje lice i koliko kila imaš. Treba da znaju da su posebni jer su pametni i dobri, a ne zato što im je vilica proporcionalna sa nosem.

Ljudi bliski vama kao što su porodica i prijatelji su veoma važni, ali takođe i nastavnici i mediji. Poruke koje mladi ljudi dobijaju iz okruženja će postati način na koji oni vide sebe.

Da vide dobro oko sebe

A ne samo ono loše. U toku dana treba da pokušaju da pronađu dobre stvari oko sebe. Nemaju svi te stvari, tako da je život i dalje dobar.

Biti svestan onoga šta imaš i gde si bio juče u odnosu na danas te čini zadovoljnijim čovekom. Kao što je Bendžamin P. Hardi napisao:

“Ovo je zapravo prilično jednostavno: umesto da se upoređuješ sa svojim idealima, meriš se sa onim gde si bio ranije.“

Izvor – Kako da promenite negativne stavove, budete srećni i postanete uspešni

prirodno lep čovek | © Giphy

Šta vi treba da uradite:

Ne podcenjujte njihova osećanja

Njima to nešto JESTE velika stvar. Prihvatite njihovu jaku emociju i pomozite im da se sa njom izbore. Na ovaj način oni neće osećati da su čudni – svako ima jaka negativna osećanja. Takođe, vremenom će postati mentalno otporniji.

Neka rade stvari samostalno

Treba sami da donose odluke u skladu sa svojim uzrastom da bi više osećali da upravljaju vlastitim životima. Dajte im kućne poslove. Osećaće se sposobnim i vežbaće veštine rešavanja problema.

Pomozite im da postave cilj i da pokušaju da ga reše

Neka izaberu nešto važno čemu će da teže. Treba da isplaniraju faze kako da to urade i da prate svoj sopstveni napredak. Ohrabrite ih da budu ponosni na to šta su do sada postigli. Zrno po zrno – pogača, kamen po kamen – palača.

Pomozite im da vežbaju kako da istraju

Hvalite trud, a ne njihove osobine – oni nisu „Najbolji od svih“, veću su „obavili super posao što su…“

Svaka priča o uspehu je serija neuspeha, a neko je jednostavno nastavio dalje. Ako nešto ne funkcioniše, vaše dete može to neki drugi put da pokuša. Dok god je cilj realističan da se dosegne.

Naučite ih da pomažu i daju drugima

Treba da urade nešto za nekog drugog. Da nekom pomognu, daju nešto ili očiste. Na ovaj način će biti ponosni na svoja postignuća. Na ovaj način menjaju stvari u životu nekoga drugog.

Ako želite da čitate još o roditeljstvu i odrastanju, prijavite se na moj nedeljni imejl. Takođe, pogledajte i teme kojima sam se bavila u svojoj knjizi za decu Jedan običan kos – Priča o odrastanju.

Ukratko:

Tehnike da izgradite samopouzdanje svog deteta

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *