Devojčica se zagledala u daljinu - Kako izgraditi samopouzdanje deteta?
Odrastanje

Kako da izgradite samopouzdanje deci kada i vama ono nedostaje

Deca treba da osećaju da njihova lična važnost nadmašuje njihov fizički izgled. Učite ih da budu nezavisni i dajte im realistične komplimente o njihovom trudu. Onda uradite isto da biste izgradili i svoje samopouzdanje.

Važnost slike o sopstvenom telu

Skoro sam videla svoju fotografiju kada sam imala 25 godina. U to vreme moj celokupan izgled je delovao ne dovoljno dobro. Ali izgledala sam lepo.

Ja sam osoba prosečnog izgleda koja je mislila da treba da izgleda bolje – tako bih dobijala stvari na lakši način. Nedostajalo mi je samopouzdanje.

Htela sam da budem plavuša kada sam imala 5 godina.

Kada sam bila tinejdžerka, svaki deo moga tela mi se činio lošim osim velikog ožiljka na čelu – ljudi su se raspitivali o njemu i on je imao svoju priču.

Bilo mi je potrebno 30 godina da shvatim da je moje dupe sasvim u redu.

Sviđa mi se čitav pokret sa prosedom kosom, nedepiliranjem i manekenkom Ešli Grejem. Uzbuđena sam da vidim kako se pomera standard toga šta je „normalno“. Žene traće previše vremena na lepotu svaki dan.

Sada kada se pribižavam četrodesetoj, više mi nije stalo šta će ljudi na ulici da pomisle o mom izgledu.

Ipak, nisam mogla da se suzdržim da kažem da je nezdravo biti debeo pred gojaznim rođakom. Nekoliko puta! Bez želje da ga povredim. Onda sam se iznenadila koliko je meni važno biti tanak.

Da mogu, uvek bih izabrala da imam obline. Ali moja građa je drugačija.  

Dobar izgled nije samo socio-kulturalna stvar. On se takođe odnosi i na način na koji biramo partnere kako bismo imali zdravo potomstvo. To je prva stvar koju vidimo na drugima. On je veliki deo našeg identiteta.

Ali kako da gradimo samopouzdanje svojoj deci kada se čitav svet bori sa značajem slike o sopstvenom telu?

U svom intervjuu iz 2016. za Gardijan Sia priznaje koliko je za samopouzdanje jedne poznate ličnosti važna slika o vlastitom telu:

Ljude iz industrije zabave smatramo za uzore lepote. Hvala bogu da ih paparaci slikaju bez šminke. U suprotnom bismo mislili da su polubogovi.

Samopouzdanje je ono šta misliš i radiš

Velika većina odraslih pati od nedostatka samopouzdanja. Iz mog iskustva, ljudi sa velikim samopouzdanjem nisu oni koji mogu da ponude najviše. To su neki drugi ljudi. Ipak, većina nas ima dovoljno samopouzdanja da jede, spava i da se kupa – ne možete se bojati stvari koje redovno radite.

Samopouzdanje se zasniva na tome šta radite i na šta ste ponosni. Da se dobro osećate u vezi sa tim ko ste i šta ste. I da se osećate prihvaćenim od strane drugih ljudi.

Veliki broj žena pati od nedostatka samopouzdanja. Bez obzira na svu borbu feministkinja, idealizovana fizička privlačnost se i dalje smatra najvažnijim kvalitetom u jednoj osobi. Mnoge žene imaju potrebu da budu savršene i pate od niskog samopouzdanja kao posledica toga.

Slika o vlastitom telu - statistika koliko su devojčice i žene nesigurne  zbog "idealnog" tipa tela

Kako da ubedimo decu da ona izgledaju baš onako treba sa svim tim fotošopovanim nasmejanim licima koja se zabavljaju u reklamama? Kako da raskrinkamo kao netačnu formulu da je “modna pista = sreća”? Globalna kultura se i dalje oslanja na mitove lepote, mladosti, seksa, novca i “livin’ la vida loca”.

“Devojčice u adolescenciji često misle da će ih to što će postati mršavije učiniti srećnijim, zdravijim i da će izgledati bolje.”

(Izvor – prezentacija na engleskom “Tinejdžeri, društveni mediji i slika o sopstvenom telu”)

Samopouzdanje dolazi iz 3 izvora:

  • Šta mislite o sebi

Glas u vama dolazi iz toga šta su vam drugi ljudi rekli, kao i vaših vlastitih iskustava.

  • Šta drugi misle o vama

Ljudi bliski vama kao što su porodica i prijatelji su veoma važni, ali takođe i nastavnici i mediji. Poruke koje mladi ljudi dobijaju iz okruženja će postati način na koji oni vide sebe.

  • Šta naučite da radite

Kada naučite da radite nešto, dobro se osećate u sopstvenoj koži.

Tehnike kako da izgradite samopouzdanje svog deteta

Razmišljala sam i čitala savete stručnjaka o tome kako da se izgradi samopouzdanje deteta. Došla sam do sledećih predloga:

Naučite svoju decu…

  • Da imaju kritički odnos prema onome šta vide

Jedan od najboljih darova koji mogu da dobiju od vas je um koji zna da razmišlja. Na primer, bilo bi dobro da deca primete da:

 “Ona ne izgleda tako u svojoj spavaćoj sobi.”

  • Niko nije savršen

Neka shvate da su Fejsbuk i filteri na Instagramu, crveni tepih i reklame laž. Takođe, standardi lepote se menjaju – modeli iz 90-ih nisu imali velike zadnjice.

  • Da budu sebi najbolji prijatelj

Previše samokritičnosti i velika očekivanja nas čine nesrećnima. Treba da nauče da sebi govore nežne reči. Ništa ne može da bude „savršeno“, ali može da bude „dovoljno dobro“.

  • Da izaberu da budu sa ljudima koji ih vole

Ne treba da veruju da su onoliko dobri kako ih njihovi vršnjaci tretiraju. Neka znaju da mnoga deca maltretiraju nekog zato što su destruktivna, a ne zato što su bolja od njega. Oni ne znaju koje su prave vrednosti.

  • Ljudi koje volimo su nam uvek lepi

Identitet nije samo tvoje lice i koliko kila imaš. Treba da znaju da su posebni jer su pametni i dobri, a ne zato što im je vilica proporcionalna sa nosem.

Ljudi bliski vama kao što su porodica i prijatelji su veoma važni, ali takođe i nastavnici i mediji. Poruke koje mladi ljudi dobijaju iz okruženja će postati način na koji oni vide sebe.

  • Da vide dobro oko sebe

A ne samo ono loše. U toku dana treba da pokušaju da pronađu dobre stvari oko sebe.

prirodno lep čovek | © Giphy

Šta vi treba da uradite:

  • Ne podcenjujte njihova osećanja

Njima to nešto JESTE velika stvar. Prihvatite jaku emociju i pomozite im da se sa njom izbore. Na ovaj način oni neće osećati da su čudni – svako ima jaka negativna osećanja. Takođe, vremenom će postati mentalno otporniji.

  • Neka rade stvari samostalno

Treba sami da donose odluke u skladu sa svojim uzrastom da bi više osećali da upravljaju vlastitim životima. Dajte im kućne poslove. Osećaće se sposobnim i vežbaće veštine rešavanja problema.

  • Pomozite im da postave cilj i da pokušaju da ga reše

Neka izaberu nešto važno. Treba da isplaniraju faze kako da to urade i da prate napredak. Ohrabrite ih da budu ponosni na to šta su do sada postigli.

  • Pomozite im da vežbaju kako da istraju

Hvalite trud, a ne njihove osobine – oni nisu „Najbolji od svih“, veću su „obavili super posao što su…“

Svaka priča o uspehu je serija neuspeha, a neko je jednostavno nastavio dalje. Ako nešto ne funkcioniše, vaše dete može to neki drugi put da pokuša.

  • Naučite ih da pomažu i daju drugima

Treba da urade nešto za nekog drugog. Da nekom pomognu, daju nešto ili očiste. Na ovaj način će biti ponosni na sebe.

Napravila sam sliku dole za svoj frižider. Slobodno je možete koristiti ili podeliti sa svojim prijateljima 😉 Ako želite da čitate još o roditeljstvu i odrastanju, prijavite se na moj nedeljni imejl ili pogledajte tekst o mojoj knjizi Jedan običan kos – Priča o odrastanju.

Ukratko:

Tehnike da izgradite samopouzdanje svog deteta

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *