A girl looking at the distance - How to build your child's self-confidence
Odrastanje,  Žena

Kako da izgradite samopouzdanje deci kada i vama ono nedostaje

Većina ljudi misli da im nedostaje malo samopouzdanja. Osim onih koji kažu da je to sve „stvar stava“. Takvi ljudi „pršte“ od samouverenosti, a nisu ni najpametniji ni najbolji. Zašto?

Zato što ga svi gledamo na pogrešan način. Pravo samopouzdanje nije agresivnost, već tiha sigurnost čoveka koji dobro zna šta radi. Ako se razmećeš ili si nadobudan, ti zapravo imaš iskrivljeno uverenje da si mnogo poseban ili silno želiš da dominiraš nad drugima.

Deci ne možete da „ukucate“ odlično samopouzdanje za sve situacije zauvek, ali možete da ih osnažite – da prihvate sebe onakvima kakvi su i da žele da ostvaruju nove ciljeve. Za dobro samopouzdanje potrebno je pozitivno iskustvo i podrška.

Šta je samopouzdanje?

Ako imate dovoljno samopouzdanja, osećate se dobro u sopstvenoj koži. Ponosni ste na to šta ste postigli i imate hrabrosti da probate nove stvari. Čak i ako ne uspete, vaša samouverenost vam pomaže da nastavite da pokušavate dok na kraju ne ostvarite šta ste namerili. I naravno, možete bolje da se nosite sa svojim greškama.

Takođe, samopouzdanje definiše vaše ponašanje još odmalena. Prema američkom sajtu KidsHealth, ovako se deca koja veruju u svoje sposobnosti razlikuju od one koja su nesigurna:

Deca sa samopouzdanjem:

  • osećaju da su voljena i prihvaćena
  • osećaju sigurnost
  • ponosna su na ono šta mogu da urade
  • o sebi misle lepe stvari
  • veruju u sebe

Deca sa niskim samopouzdanjem:

  • su samokritična i stroga prema sebi
  • osećaju da nisu dovoljno dobra u poređenju sa ostalom decom
  • češće misle na trenutke kada nisu uspeli nego kada jestu
  • imaju nedostatak vere u sebe
  • sumnjaju u to da mogu dobro da urade stvari

Na žalost, samopouzdanje jedne osobe se u mnogome zasniva i na tome kako ta osoba izgleda.

Važnost slike o sopstvenom telu

Htela sam da budem plavuša kada sam imala 5 godina, jer plavuše su lepše i zabavnije.

Sviđa mi se čitav pokret sa prosedom kosom, nedepiliranjem i debelom manekenkom Ešli Grejem. Uzbuđena sam da vidim kako se pomera standard toga šta je „normalno“. Žene traće previše vremena na lepotu svaki dan, jer je fizička privlačnost i dalje „najvažniji” kvalitet žene:

“Devojčice u adolescenciji često misle da će ih to što će postati mršavije učiniti srećnijim, zdravijim i da će izgledati bolje.”

(Izvor – prezentacija na engleskom “Tinejdžeri, društveni mediji i slika o sopstvenom telu”, Galivan)

Današnji standardi lepote ne idu na ruku ženama.

Slika o vlastitom telu - statistika koliko su devojčice i žene nesigurne  zbog "idealnog" tipa tela

Ipak, dobar izgled nije samo socio-kulturalna stvar. On se takođe odnosi i na način na koji biramo partnere kako bismo imali zdravo potomstvo. To je prva stvar koju vidimo na drugima. Fizički izgled je veliki deo naših identiteta.

Ali kako da gradimo samopouzdanje svojoj deci kada se čitav svet bori sa značajem slike o sopstvenom telu?

U svom intervjuu iz 2016. za Gardijan australijska pevačica Sia priznaje koliko je za samopouzdanje jedne poznate ličnosti važna slika o vlastitom telu:

Ljude iz industrije zabave smatramo za uzore lepote. Hvala bogu da ih paparaci slikaju bez šminke. U suprotnom bismo mislili da su polubogovi.

Samopouzdanje je ono šta misliš i radiš

Ogroman deo odraslih pati od nedostatka samopouzdanja. Ipak, većina nas ima dovoljno samopouzdanja da jede, spava i da se kupa – ne možete se bojati stvari koje redovno radite i to rutinski.

Samopouzdanje se zasniva na tome šta radite i činjenici da ste ponosni na te svoje sposobnosti. Da se dobro osećate u vezi sa tim ko ste i šta ste. I da se osećate prihvaćenim od strane drugih ljudi.

Hajde da sada pogledamo pola ljudske populacije. Žene.

Veliki broj žena pati od nedostatka samopouzdanja, jer to koliko su vredne kao osobe vezuju za fizički izgled i svoje uloge u društvu. Zbog toga mnoge žene imaju potrebu da budu savršene i pate od niskog samopouzdanja.

Kako da ubedimo decu da ona izgledaju baš onako treba sa svim tim fotošopovanim nasmejanim licima koja se zabavljaju u reklamama? Kako da raskrinkamo kao netačnu formulu da je “modna pista = sreća”? Globalna kultura se i dalje oslanja na mitove lepote, mladosti, seksa, novca i “livin’ la vida loca”. Mitove!

Samopouzdanje dolazi iz 3 izvora:

  • Šta mislite o sebi

Glas u vama dolazi iz toga šta su vam drugi ljudi rekli, ali i vaših vlastitih iskustava.

  • Šta drugi misle o vama

Ljudi bliski vama kao što su porodica i prijatelji su veoma važni, ali takođe i nastavnici i mediji. Poruke koje mladi ljudi dobijaju iz okruženja će postati način na koji oni vide sebe.

  • Šta naučite da radite

Kada naučite da radite nešto, dobro se osećate u sopstvenoj koži.

Tehnike kako da izgradite samopouzdanje svog deteta

Naučite svoju decu…

Da imaju kritički odnos prema onome šta vide

Jedan od najboljih darova koji mogu da dobiju od vas je da nnauče da razmišljaju. Na primer, bilo bi dobro da deca primete za nekog na TV-u:

 “Ona ne izgleda tako u svojoj spavaćoj sobi.”

Niko nije savršen

Neka shvate da su Fejsbuk i filteri na Instagramu, crveni tepih i reklame laž. Svi se trude da se predstave boljima nego što to oni zaista jesu. Takođe, standardi lepote se menjaju – modeli iz 90-ih nisu imali velike zadnjice.

Ljudi koje volimo su nam uvek lepi

Identitet nije samo tvoje lice i koliko kila imaš. Treba da znaju da su posebni jer su pametni i dobri, a ne zato što im je vilica proporcionalna sa nosem.

Da budu sebi najbolji prijatelj

Previše samokritičnosti i velika očekivanja nas čine nesrećnima. Treba da nauče da sebi govore nežne reči. Ništa ne može da bude „savršeno“, ali može da bude „dovoljno dobro“.

Da izaberu da budu sa ljudima koji ih vole

Ne treba da veruju da su onoliko dobri koliko ih njihovi vršnjaci tretiraju. Neka znaju da mnoga deca maltretiraju nekog zato što su destruktivna, a ne zato što su bolja od njega. Oni ili ne razumeju nekog ko je drugačiji od njih ili ne znaju koje su prave vrednosti.

Da vide dobro oko sebe

U toku dana treba da pokušaju da pronađu dobre stvari oko sebe. Nemaju svi te stvari, tako da je život i dalje dobar.

Biti svestan onoga šta imaš i gde si bio juče ili pre godinu dana u odnosu na danas te čini zadovoljnijim čovekom. Kao što je Bendžamin P. Hardi napisao:

“Ovo je zapravo prilično jednostavno: umesto da se upoređuješ sa svojim idealima, meriš se sa onim gde si bio ranije.“

Izvor – Kako da promenite negativne stavove, budete srećni i postanete uspešni

prirodno lep čovek | © Giphy

Šta vi treba da uradite:

Ne podcenjujte njihova osećanja

Detetu to nešto JESTE velika stvar. I zato „drami“. Pomažite mu da prihvati svoja jaka negativna osećanja i podržite ga da prebrodi krize. Na ovaj način dete se neće osećati da je čudno i postaće mentalno otpornije vremenom.

Neka rade stvari samostalno

Deca se stalno porede sa vršnjacima. Da li znaju da urade „zvezdu“, pimpuju do 100 ili ispeku sebi jaje je u njihovim očima velika stvar.

Treba sami da donose odluke u skladu sa svojim uzrastom da bi više osećali da upravljaju vlastitim životima. Dajte im kućne poslove. Osećaće se sposobnim i vežbaće veštine rešavanja problema.

Pomozite im da postave cilj i da pokušaju da ga reše

Neka izaberu nešto važno čemu će da teže. Treba da isplaniraju faze kako da to urade i da prate svoj sopstveni napredak. Ohrabrite ih da budu ponosni na to šta su do sada postigli. Zrno po zrno – pogača, kamen po kamen – palača.

Osvestite detetove talente

Ne forsirajte dete, već mu pomozite da razvije svoju kreativnu crtu. Neka bude ponosno na to što zna i u čemu je dobro.

Pomozite im da vežbaju kako da istraju

Hvalite trud koji ulažu, a ne njihove osobine. Vaša deca nisu „Najbolja od svih“, već su „obavili super posao što su…“

Svaka priča o uspehu je serija neuspeha, a neko je jednostavno nastavio dalje. Ako nešto ne funkcioniše, vaše dete može to isto neki drugi put da pokuša. Dok god je cilj realističan da se dosegne.

Naučite ih da pomažu i daju drugima

Treba da urade nešto za nekog drugog. Da nekom pomognu, daju nešto ili očiste. Na ovaj način će biti ponosni na svoja postignuća. Na ovaj način menjaju stvari u životu nekoga drugog.

Ukratko:

Tehnike da izgradite samopouzdanje svog deteta

Ako želite da čitate još o roditeljstvu i odrastanju, prijavite se na moj nedeljni imejl.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *